Bilişsel Davranışçı Terapi, kişinin yaşadığı olumsuz duyguların arkasındaki otomatik düşünceleri fark etmesine ve bu düşünceleri sorgulayarak daha dengeli bir bakış açısı geliştirmesine odaklanır. “Düşüncelerimiz duygularımızı ve davranışlarımızı etkiler” temel varsayımıyla çalışan BDT, kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk, fobiler ve travma sonrası stres bozukluğu gibi alanlarda etkin olarak kullanılır.
Danışan, terapist eşliğinde düşünce-duygu-davranış döngüsünü anlamaya başlar. Bu süreçte yeni farkındalıklar kazanır, problemlerle başa çıkmak için daha sağlıklı yöntemler geliştirir.